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维生素大家族助你寻回“性趣”

2019-12-04 18:58:10来源:励志吧0次阅读

我们在每天的食物中都会摄取不同类不同量的维生素,然而你是否了解,在林林总总的维生素大家庭中,有哪些维生素对增强你的“性趣”大有帮助?专家表示,如果你感到“性趣”下降,不妨试试有针对性地补充以下这些维生素,可以有效帮助提升“性趣”。

维生素a

能促进蛋白质的合成,对男性和女性生殖器官的性功能维持均起重要作用。维生素a缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素a,则影响雌激素的正常分泌。动物肝脏、海产品均含丰富的维生素a,胡萝卜含有大量的可转化为维生素a的胡萝卜素。

维生素b2

当人体缺乏维生素b2时,对女性生殖器官所造成的伤害最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性不适。即使勉强过夫妻生活,也无愉快感产生,反而造成女方精神极度紧张恐慌,加剧痛感。补充维生素b2后上述症状会很快消失。

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维生素b6

研究发现,有经前紧张综合征的女性,通常体内维生素不足。维生素b6缺乏可引发性欲低下,常补充维生素b6,可起到催情作用。维生素b6广泛分布在食物中,含量最丰富的是米糠、麦麸及向日葵籽,其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕类、水果和蔬菜类。

维生素b12

维生素b12之所以能改善男性生育功能,可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。由于人体本身不能生成维生素b12,所以只有依靠食物补充。维生素b12含量较丰富的食物是动物血和肉类。

维生素c

能降低精子的凝聚力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。富含维生素c的蔬菜有甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等;水果有猕猴桃、橙子、芒果、柑橘等。

维生素e

具有调节性腺和延长精子寿命的作用,能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。

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