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鲜榨果汁容易导致孕期发胖!

2019-10-12 22:40:51来源:励志吧0次阅读

时下,爱美的女性都想拥有纤瘦的魔鬼身材。其实,减肥并不仅仅让你更美,还能让你更健康。当然,前提是采用科学的减肥方法。

为什么有的人喝水都会胖?而有些人山吃海喝还是清瘦?如何调节饮食才能保持标准体形?我们一起听听专家的解读吧。

网友青儿:我现在怀孕5个月了,我老公很胖,我担心生个小胖墩。听说孕妇时期吃的东西和以后小孩子的胖瘦很有关系,是不是这样啊?

早教网专家:一般来说,父母亲都胖的孩子80%都比较胖,单亲肥胖的孩子也有可能肥胖。建议你及时做产前检查,听从医生的饮食指导。

低限体重可预防癌症

胖瘦不仅影响一个人的体形美,还直接导致一些疾病的发生。怎样的体重才能避免疾病?昨天,张片红带来一份最新的研究报告与读者分享。

国际癌症基金会最新的一个观点提出,正常体重范围偏低限可预防癌症。也就是说一个人80-100斤之间都属于正常体重范围,那么他最好将体重尽量往80斤控制。

衡量体重有一个身高体重指数。这个指数为体重(单位:千克)比身高(单位:米)的平方数。正常体重的指数范围在18.5-24之间。小于18.5属于消瘦,大于24属于超重。指数大于28的人则是肥胖了。

我省18岁以上居民超重者有740万,体重偏低的有305万。专家认为,肥胖其实是一种病,还容易伴随高血糖、肿瘤、高血脂等疾病。而消瘦也会让人体对疾病的抵抗力下降,感冒等疾病易高发,大病后的手术、放化疗等耐受能力也差。

吃速效减肥药得不偿失

我每天早上晨跑一小时,傍晚运动2小时,但还是没有减肥成功。 昨天,小伙子陈先生打进早报健康热线,寻求一个有效的减肥方法。张片红了解了他的情况后说,减肥运动应该是一项持续的有氧运动,陈先生的量应该够了。没有出现效果可能是他进食的量超过了他个人需要的量。并建议他运动时间改在餐后半小时。

有读者为了结婚、拍写真等特定需要想在短时间内减肥。不少读者打电话咨询如何辨别现在五花八门的减肥药品广告。

目前的减肥药的机理只有两种,一种是减少胃肠道对脂肪吸收,一种是抑制中枢,使人产生厌食。 专家说,市场上一些减肥广告宣称100元减5斤体重等方法,无非让人在短时间内脱水、出汗。但这些方法长期持续的话对身体健康会造成影响,让人得不偿失。

不提倡喝现榨纯水果汁

为了减肥,我每天都不吃早饭,但很多人说这样反而会胖。我就不明白了,我少吃一餐,怎么还会胖呢? 针对网友的疑惑,专家说,不吃早餐是不健康的饮食习惯。而且,现实生活中很多人因为少吃早餐,中晚餐却比平时吃得更多,结果就可想而知了。

早教网专家还特别提出了生活中的一个有待纠正的习惯。

很多人吃饭喜欢点现榨的纯水果汁。我不建议大家喝这个。 专家解释,水果榨汁后,果渣里的膳食纤维、一些膳食活性物质被剔除掉,喝到身体里的其实是糖分极高的饮料,很容易导致肥胖。他建议水果还是整个吃为好。

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